在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
35 秒
Pile Squats
Pile Squats
35 秒

设置 2 : 1 个回合
Pushup 1-1/2
35 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
35 秒


相关锻炼

Wieghts
7 分钟, 中度
Back
27 分钟, 激烈
Monday
2 小时 4 分钟 15 秒, 中度
Back
1 小时 15 分钟, 激烈
Back
1 小时 14 分钟, 激烈
Arms
9 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

中度 16 分  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

中度 20 分  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

适度 9 分  
Full Body   No Equipment
GETTING NINJA!

GETTING NINJA!

激烈 25 分  
Getting Ninja 2

Getting Ninja 2

激烈 14 分  

锻炼类别