GETTING NINJA!

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jump Rope

1 分钟

Side Cross Kicks

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

Burpees

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Alternating Side Planks

2 分钟

Supermans

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Double Unders

30 秒

Split Squats

1 分钟

Knees to Elbows

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Star Jumps

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Shadow Boxing

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Side to Side Hops

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Plank

1 分钟

相关锻炼

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19 分钟, 中度

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32 分钟, 中度

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30 分钟,

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9 分钟, 中度

Complete Workout

48 分钟 35 秒, 激烈

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37 分钟 30 秒, 激烈