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描述

20 on 10 off


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 秒
Hip flexion with physioball
20 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
20 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Arm chops with leg ext.
20 秒


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