在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Lunges
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 6 个回合
Pushups
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 6 个回合
Dips
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 6 个回合
Squats
20 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 1 个回合
Abs
20 秒
Rest
10 秒


相关锻炼

Tabata
4 分钟, 激烈
Tabata
12 分钟, 中度
Tabata
21 分钟, 激烈
Tabata 1
16 分钟, 中度
Tabata
12 分钟, 激烈
Tabata Something
16 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tabata

Tabata

激烈 29 分  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

中度 20 分  
Shoulders   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercise DB

Exercise DB

中度 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中度 21 分  
Shoulders   Dumbbells

锻炼类别