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适度锻炼

Core

中度   11 分钟

Kristy Marriott
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Core
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Tops
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Supermans
Supermans
1 分钟
Hold Superman
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Leg Lifts Flutter
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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