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高强度锻炼

Ab Set 1

激烈   11 分钟

Caity Smith
 		    添加人 Caity Smith
Ab Set 1
描述

Combine upper body

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Weight Sit Up
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bus Driver
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Plank
Side Plank
30 秒
Side Plank
Side Plank
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Reverse Wood Chop
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 2 个回合
Ab Touch
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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