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初学者锻炼

Beginner

适度   7 分钟

Zack Sheehan
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Beginner

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rotating Toe Touches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rotating Toe Touches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
High Knees
High Knees
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Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rotating Toe Touches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

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30,30,30,30
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100
100
6 分钟 15 秒, 中度
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