Super Abs

中度 Duration 18 分钟

添加人 Kathline Jean

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

Rest

20 秒

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

Rest

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Floor Bridge

45 秒

Rest

35 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Torso Twists

45 秒

Rest

45 秒

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Shoulders

Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball

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激烈

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Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

锻炼类别

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