Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs

激烈   9 分钟

Breanna Tedeschi
 		    添加人 Breanna Tedeschi
Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Hop in Place
Hop in Place
1 分钟
Chaturanga
Chaturanga
1 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
12 分钟, 激烈
Abs
Abs
12 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
12 分钟, 激烈
Abs
Abs
11 分钟, 激烈
Abs
Abs
18 分钟, 中度
Abs
Abs
6 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

激烈 38 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Obliques In A Hurry

Obliques In A Hurry

中度 8 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由