高强度锻炼

Circuits

激烈 Duration 6 分钟

添加人 Pete Hanley

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 秒

Dumbbell Split Jumps

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Hammer Curls

30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 秒

Deadlifts

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

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