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高强度锻炼

Back/shoulders

激烈   4 分钟 30 秒

Pat Proctor
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Back/shoulders

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
15 秒
Bent Over Alternating Flys
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
15 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 秒

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