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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-ups
20 秒
Rest
10 秒
Plank with leg lifts
20 秒
Rest
10 秒
Sit-ups
20 秒
Rest
10 秒
Trizep Dips
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Uplifts
25 秒
Rest
10 秒
Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
10 秒
Uplifts
25 秒
Rest
10 秒
V-ups
20 秒


相关锻炼

Hard
2 分钟 45 秒, 适度
Casual
2 分钟, 适度
Body
11 分钟 20 秒, 中度
Bodyweight
15 分钟, 激烈
Challenge
7 分钟 20 秒, 适度
Strength
7 分钟 30 秒, 中度


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