Beast Mode

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Bent Knee Hip Raises

40 秒

Rest

20 秒

Split Abs

40 秒

Rest

20 秒

Crunchy Frogs

40 秒

Rest

20 秒

Full Right Side Plank

1 分钟

Rest

20 秒

Full Left Side Plank

1 分钟

Rest

20 秒

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Rest

20 秒

V-Sit Crunches

25 秒

Rest

20 秒

Cross Body Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Right Oblique V-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Left Oblique V-Ups

40 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Tricep Push Ups

30 秒

Rest

20 秒

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

20 秒

Handstand Push-ups

30 秒

Rest

20 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Rest

20 秒

Dips with Leg Extension

20 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

1 分钟

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

相关锻炼

BODY BEAST: Beast Abs

8 分钟 20 秒, 激烈

ABsolutely Great

12 分钟 20 秒, 激烈

Killer Ab Workouts

15 分钟 30 秒, 激烈

Killer Abs!

12 分钟, 适度

Amazing Abs

1 小时 26 分钟 20 秒, 激烈

Ab Workout

44 分钟 40 秒, 激烈