初学者锻炼

Killer Abs!

适度 Duration 12 分钟

添加人 Kaycee Kadow

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Crunches

30 秒

Plank

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Flying Supermans

Flying Supermans

30 秒

Rest

30 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 秒

Cross Leg Sit-Ups

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

30 秒

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