Ab Workout

10 minute workout, 3 days a week. Fast track to a flat belly workout by prevention. combine with 30 to 40 min of Cardio 5 days a week. Do three sets of each move, 1 sec up 1 sec down reps.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hipless Crunch

2 分钟 15 秒

Rest

15 秒

No Hands Reverse Crunch

2 分钟 15 秒

Rest

15 秒

V Crunch

2 分钟 15 秒

Rest

15 秒

Right Half Side Plank

1 分钟 5 秒

Left Half Side Plank

1 分钟 5 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

Ab Workout

16 分钟, 中度

Ab Workout

6 分钟 5 秒,

Ab Workout

6 分钟, 中度

Ab Workout A

7 分钟 15 秒, 适度

Abs Workout

15 分钟 9 秒, 中度

Ab Workout

20 分钟, 激烈