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适度锻炼

Ab Workout

中度   16 分钟

Devon Clemmons
 		    添加人 Devon Clemmons
Ab Workout
描述

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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟

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6 分钟, 中度
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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Shangrila Aqua Yoga Combos  ☆ HS

Shangrila Aqua Yoga Combos 🏊 ☆ HS

中度 19 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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