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初学者锻炼

Ab Workout A

适度   7 分钟

Lina L
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Ab Workout A

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Horizontal Scissor Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
15 V Sit-ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
15 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
15 Alt. Knee Tucks
15 Alt. Knee Tucks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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