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初学者锻炼

Ab Workout

适度   14 分钟

Hunter Sprayberry
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Ab Workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分钟
Rest
10 秒
In and Outs
1 分钟
Rest
10 秒
Leg Lift with Hip Thrust
1 分钟
Rest
10 秒
Mason Twists
Mason Twists
1 分钟

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14 分钟, 激烈
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