E.P.L.S

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Arm Cross Stretch

1 分钟

Seated Spiral Stretches

1 分钟

Left Quad Stretch

1 分钟

Right Quad Stretch

1 分钟

Left Arm Cross Stretch

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Crunches

5 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Pull-ups

4 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 5 个回合

Push-Ups

3 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Dancing

20 分钟

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10 分钟, 激烈

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6 分钟 10 秒, 中度

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7 分钟 16 秒, 激烈

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11 分钟 40 秒, 中度

Six Pack Abs

2 分钟 35 秒, 中度

Six Pack

5 分钟 30 秒, 中度