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高强度锻炼

Core

激烈   25 分钟

Jake Derrito
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Core

Exercises

设置 1 : 2 个回合
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 秒
90 Degree Crunches
1 分钟
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 秒
Left Side Crunch
1 分钟
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
Right Side Crunch
1 分钟
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 秒
Straight Leg Crunches
1 分钟
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
20 DumbellPresses
45 秒
20 Second Rest +Mountain Climbers
20 Second Rest +Mountain Climbers
1 分钟
10 V-ups
10 V-ups
1 分钟
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
1 分钟
Rest
1 分钟

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