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高强度锻炼

Boxer

激烈   25 分钟

Tyler Gray
 		    添加人 Tyler Gray
Boxer
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
30 秒
Rest
30 秒
Bench Press
15 秒
Rest
30 秒
Focus Bag
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Jump Rope
1 分钟
Rest
30 秒
Heavy Bag
Heavy Bag
5 分钟
Rest
30 秒
Heavy Bag
10 分钟 30 秒
Rest
30 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 分钟
Rest And Get Water
30 秒

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激烈 22 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

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