高强度锻炼

Mass

激烈 Duration 39 分钟

添加人 Ben M

描述

3 times a week.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Squats

3 分钟

Leg Extension

3 分钟

Leg Curls

3 分钟

Dumbbell Pullover

3 分钟

Military Press

3 分钟

Rowing Machine

3 分钟

Bench Press

3 分钟

Barbell Bicep Curls

3 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 分钟

Pull-ups

3 分钟

Tricep Dips

3 分钟

standing Calf Raise

3 分钟

Crunches

3 分钟

相关锻炼

6 分钟,

16 分钟, 适度

23 分钟 6 秒, 中度

8 分钟, 激烈

27 分钟, 中度

36 分钟, 中度

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