Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

Alternating Sides Routine

7 分钟

Lataj Linen
 		    添加人 Lataj Linen
Alternating Sides Routine

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Side 1
30 秒
Switch Sides
10 秒
Side 2
30 秒
Rest
Rest
30 秒

相关锻炼

Back
Back
1 分钟 30 秒,
Side To Side
Side To Side
4 分钟 40 秒, 中度
Basic Set Up
Basic Set Up
17 分钟 30 秒, 适度
30 Second Timer
30 Second Timer
10 分钟 30 秒, 适度
Timer
Timer
8 分钟 20 秒, 激烈
Challenge
Challenge
5 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

中度 40 分  
Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

中度 58 分  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar
Alt Side Sets

Alt Side Sets

中度 6 分  
low backy AMRAP

low backy AMRAP

激烈 15 分  
Arms   Barbell, Dumbbell
Tabata cardio s30r60

Tabata cardio s30r60

激烈 15 分  
Chest And Tris

Chest And Tris

中度 31 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由