Get Pumped

This is a intense work out. You can do it!!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Sit Ups

1 分钟

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Supermans

1 分钟

Rest

30 秒

Inchworms

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Sits

1 分钟

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11 分钟, 中度

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7 分钟 20 秒, 中度

Workout 1

11 分钟 30 秒, 适度

My Workout

15 分钟, 中度