Ser Suave

Un flujo sudoroso para una renovación completa de tu cuerpo y mente. Esperamos que esto te deje cálido y en éxtasis de yoga.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mariposa en posición supina

1 分钟 30 秒

Amplios estiramientos de pierna

30 秒

Estiramientos laterales en posición sentada

1 分钟

Giro simple sentado

45 秒

Perro boca abajo

45 秒

Vinyasa

30 秒

Plancha

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Torsiones laterales

20 秒

Saludo hacia arriba

35 秒

Gato-vaca de pie

45 秒

Círculos con el cuerpo

1 分钟

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

30 秒

Piernas separadas hacia delante y torsiones

30 秒

Postura Silla Torsión

1 分钟 30 秒

Estiramientos girando brazos y hombros

45 秒

设置 3 : 4 个回合

Perro boca abajo

20 秒

Plancha de yoga

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Flexiones abdominales de lado derecho

45 秒

Flexiones abdominales de lado izquierdo

45 秒

Puente de yoga

1 分钟 30 秒

Oblicuos sumo

2 分钟

Guerrero izquierdo 2 con medio arquero

1 分钟

Guerrero derecho 2 con medio arquero

1 分钟

Pose del niño extendida

25 秒

Postura del niño

30 秒

Pose del niño con extensiones laterales

35 秒

设置 5 : 1 个回合

Postura incómoda

1 分钟

Estocada baja con giro a la derecha

1 分钟

Estocada baja con giro a la izquierda

1 分钟 30 秒

Posición del perrito

45 秒

设置 6 : 1 个回合

Pretzel

1 分钟 30 秒

Estiramientos Pretzel

1 分钟 30 秒

Bebé feliz

1 分钟

Savásana para la espalda baja

3 分钟

相关锻炼

Meditación y Flujo Suave

24 分钟 10 秒, 适度

Estirar y Sudar

22 分钟 15 秒, 激烈

Florece en primavera

41 分钟 20 秒, 中度

Super Dulce & Sudoroso A

23 分钟, 中度

Yoga versátil

45 分钟 40 秒, 中度

Entrenamiento Vinyasa Flow

10 分钟, 适度