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How to do: Pose del niño con extensiones laterales

主要肌肉群: Dorsal ancho (espalda), Espalda baja

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros

所需設備: Colchoneta de ejercicio

类别: Yoga

描述

Desde la pose del niño, lleva tus manos por encima de tu cabeza hacia la derecha. Respira profundamente y luego cambia de lado.

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步骤

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 1

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 2

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 3

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 4

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 5

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 6

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 7

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

8. Estire los brazos por encima de la cabeza con las palmas en el suelo.

How to do: Pose del niño con extensiones laterales - Step 9

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

10. Estire los brazos por encima de la cabeza con las palmas en el suelo.

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