Mutiger Boxer

Wirf ein paar Schläge in diesem Boxstil-Workout. Nach einem schnellen Oberkörper-Warm-up bringen wir die Hitze mit vielen Schlägen...und Burpees. Du wirst dieses Körpergewicht-Workout mit einem Crunch-Punch-Bauchmuskel-Blast abschließen.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Kleine vorwärts Armkreise

30 秒

Kleine rückwärts Armkreise

30 秒

Boxer Faust Reaches

45 秒

Große rückwärts Armkreise

30 秒

Große vorwärts Armkreise

30 秒

Schattenboxen

45 秒

Ruhe

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Schnelle Schläge

45 秒

Ruhe

10 秒

1 2 Burpees

45 秒

Ruhe

10 秒

Gerade Schläge

45 秒

Ruhe

10 秒

1 2 Burpees

45 秒

Ruhe

10 秒

Linke Kreuze

30 秒

Rechte Kreuze

30 秒

Ruhe

25 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunches

1 分钟 30 秒

出现在

腹部和核心肌群

体重

手臂

相关锻炼

Körpergewicht Mix Up

10 分钟 25 秒, 中度

Der Überlebende

23 分钟, 激烈

Starke Schläge II

17 分钟, 中度

Große Arme + Schultern

19 分钟 53 秒, 激烈

Runde 2.2

28 分钟, 中度

Hier ist der Knaller

10 分钟, 激烈