练习动作库

How to do: Kleine vorwärts Armkreise

主要肌肉群: Seitliche Schultern, Vordere Schultern, Hintere Schultern

所需設備: Keine Ausrüstung

类别: Aufwärmen, Abkühlen, Körpergewicht, Dehnen, Mobilität

描述

Steh mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen und erhobenen Armen an deinen Seiten. Zeichne kleine vorwärts Kreise mit deinen Armen.

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步骤

How to do: Kleine vorwärts Armkreise - Step 1

How to do: Kleine vorwärts Armkreise - Step 2

How to do: Kleine vorwärts Armkreise - Step 3

How to do: Kleine vorwärts Armkreise - Step 4

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