1. Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und seitlich erhobenen Armen.
2. Zeichnen Sie mit Ihren Armen große Kreise nach vorne.
3. Dies ist eine gute Mobilitätsbewegung zur Lockerung Ihrer Schultergelenke.
4. Wiederholen Sie die Bewegung und lassen Sie sie durchfließen.
查找课程
