Chest

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Chair, Dumbbells, Bench, Wall

添加人 Joshua Feinberg

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼椅子锻炼哑铃锻炼卧推锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

2 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 分钟

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

3 分钟

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 分钟

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

5 分钟

3 分钟

相关锻炼

4 分钟 45 秒, 中度

9 分钟, 中度

9 分钟, 中度

16 分钟 4 秒, 中度

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 分钟 20 秒, 激烈

22 分钟 5 秒, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 分钟 53 秒, 激烈

44 分钟 17 秒, 中度

Balance & Strength

Balance & Strength

29 分钟 30 秒, 适度

30 分钟, 中度

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 分钟 10 秒, 中度

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

16 分钟 32 秒, 激烈