Core-2

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Exercise Mat, Foam Roller

添加人 Teodora Jors

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

10 次数

Flying Supermans

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10 次数

设置 2 : 3 个回合

10 次数

Cross Leg Obliques

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20 次数

Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

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20 次数

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10 次数

1 分钟

10 次数

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Left Side Plank Dips

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Power Systems Myo-Roller

本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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