高强度锻炼

Funcional

激烈 Duration 37 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Colchoneta de ejercicio

添加人 Lucía Quagliotti

标签

自重锻炼全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 秒

10 秒

Postura del niño

Postura del niño

40 秒

10 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

40 秒

10 秒

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 秒

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 秒

10 秒

Postura del niño

Postura del niño

40 秒

10 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

40 秒

10 秒

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 秒

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 秒

10 秒

Postura del niño

Postura del niño

40 秒

10 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

40 秒

10 秒

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 秒

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 秒

10 秒

40 秒

10 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 秒

10 秒

Postura del niño

Postura del niño

40 秒

10 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

40 秒

10 秒

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 秒

2 分钟

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Específico 2.4.

1 小时 11 分钟 50 秒, 激烈

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