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会员锻炼

Test Workout

15 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbells, Kettlebells

Matt O'hare
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Test Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
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1 分钟
Crunches
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1 分钟
Left Side Plank Dips
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1 分钟
Right Side Plank Dips
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1 分钟
Rest
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1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 分钟
Kettlebell Swings
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1 分钟
Kettlebell Deadlifts
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1 分钟
Kettlebell Strict Press
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1 分钟
Rest
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1 分钟
Kettlebell Upright Rows
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1 分钟
Left Kettlebell Snatch
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1 分钟
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 分钟
Kettlebell Halo
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1 分钟
Rest
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1 分钟

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