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Exercises

设置 1 : 1 个回合
30 秒
1 分钟 30 秒
30 秒
1 分钟 30 秒
30 秒
1 分钟 30 秒
30 秒
30 秒
1 分钟 30 秒
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
❤️ 轻松(第1区)
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
❤️ 轻松(第1区)
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
❤️ 轻松(第1区)
20 秒
20 秒
❤️ 轻松(第1区)
20 秒
20 秒
❤️ 轻松(第1区)
20 秒
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
25 秒
15 秒
25 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
25 秒
15 秒
25 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
25 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
25 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
25 秒
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
10 秒
30 秒
10 秒
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
10 秒
30 秒
10 秒
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
10 秒
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
10 秒
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
2 分钟

设置 5 : 1 个回合

设置 6 : 1 个回合


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