Equilibrium

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Rings, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Guido Tozzi

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼 TRX/吊环锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 次数

TRX Kneel Roll Out

TRX Kneel Roll Out

15 次数

TRX Lat Pullover

TRX Lat Pullover

15 次数

Hamstring RUnners

Hamstring RUnners

15 次数

Mountain Climber

Mountain Climber

15 次数

15 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 次数

15 次数

Lying Supermans

Lying Supermans

40 秒

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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15 次数

40 秒

Lateral to Front Raises

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15 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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