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高强度锻炼

300Bell

激烈   14 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Chest

器械: Kettlebell, Dumbbell

Tamás Gál
 		    添加人 Tamás Gál
300Bell
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Swings
重量: 适中
Kettlebell Swings
50 次数
Kettlebell Figure Eights
重量: 适中
Kettlebell Figure Eights
50 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
50 次数
Tricep Dips
Tricep Dips
50 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
重量: 适中
Dumbbell Chest Press
50 次数
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
50 次数

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