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初学者锻炼

Upper Body

适度   8 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Bench, Wall, Exercise Mat

Chanelle Harris
 		    添加人 Chanelle Harris
Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 卧推锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chest Openers
Chest Openers
1 分钟
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 分钟
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 分钟
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
1 分钟
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
2 分钟
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 分钟
Wall Tricep Extensions
Wall Tricep Extensions
1 分钟

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