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教练锻炼

Upper Body

18 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: No Equipment

Tabitha Moore
 		    由私人教练添加 Tabitha Moore
Upper Body
标签
自重锻炼 肩部锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jump Rope Without Equipment
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Chest Openers
Chest Openers
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
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