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适度锻炼

ABS And Cardio

中度   38 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Shannon Taylor
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ABS And Cardio
标签
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bike
Bike
7 分钟
Rest
Rest
30 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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