高强度锻炼

Ian

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Superior del cuerpo

器械: Mancuernas, Pelota de estabilidad, Banco

添加人 Ian Moreno

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼健身球锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Curls isométricos de bíceps

重量: 适中

Curls isométricos de bíceps

6 次数

1 分钟

Curls de martillo

重量: 适中

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6 次数

1 分钟

Extensiones de tríceps

重量: 适中

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6 次数

1 分钟

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

重量: 适中

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6 次数

1 分钟

Banco inclinado con mancuernas

重量: 适中

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6 次数

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Bombeo con brazos

❤️ 适中（第2区）

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6 次数

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6 次数

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6 次数

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