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How to do: Bombeo con brazos

主要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros

次要肌肉群: Parte posterior de los hombros, Tríceps, Dorsal ancho (espalda)

所需設備: Ningún equipo

类别: Calentamiento, Peso Corporal



描述

Entrelaza los dedos de la mano enfrente de ti. Inhala al subir los brazos y exhala al bajarlos. El movimiento de bombeo estimula el flujo de energía a partir de la columna vertebral a otras partes del cuerpo.


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步骤
How to do: Bombeo con brazos - Step 1

How to do: Bombeo con brazos - Step 2

How to do: Bombeo con brazos - Step 3

How to do: Bombeo con brazos - Step 4

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