Coja un par de mancuernas. Siéntese en la pelota y camine con los pies hacia adelante hasta que apoye sólo la parte superior de los hombros y el cuello en la pelota. Extienda los brazos hacia arriba, con las palmas mirándose. Inhale y baje los brazos hacia un lado hasta que estén paralelos al suelo. Vuelva a juntar las pesas exhalando.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
