Uno

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Mancuerna

添加人 Ainhoa Ainhoa

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elevaciones laterales con pesas

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1 分钟

Curls isométricos de bíceps

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Abdominales con las piernas verticales

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Cortando madera con mancuernas

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Ángulo lateral derecha

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Press de pecho con mancuernas

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Abdominales con piernas a 90 grados

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Curls isométricos de bíceps

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Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

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1 分钟

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

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Curl y press de una sola pierna con mancuernas

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Amplios estiramientos de pierna

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1 分钟

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Arquero sentado

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1 分钟

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Círculo de la alegría

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10 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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