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中度 Duration 4 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Strength Machine

添加人 Carson Birch

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bent Over Rows

重量: 重

Alternating Bent Over Rows

3 次数

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 分钟 15 秒

Cable Lat Pull Down

3 次数

1 分钟

重量: 适中

Seated Cable Row

3 次数

Rope Face Pull to Lat Straight Pull Down

3 次数

1 分钟

Standing Cable Back Flyes

4 次数

Straight Arm Pull Down

3 次数

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