Pull

Duration 18 分钟

目标区域: Back

器械: Dumbbells, Strength Machine

添加人 Scott Goerzen

标签

完整健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

45 秒

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

45 秒

45 秒

设置 4 : 3 个回合

Seated Cable Row

45 秒

45 秒

相关锻炼

55 分钟, 中度

9 分钟, 中度

Pull Strength ✔️

Pull Strength ✔️

49 分钟 12 秒,

Push Pull Split #2

Push Pull Split #2

38 分钟 10 秒, 激烈

20 分钟 40 秒, 中度

10 分钟 3 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym Back2Back👑

42 分钟, 激烈

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 分钟, 激烈

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 分钟 9 秒, 中度

28 分钟,

24 分钟 42 秒, 激烈

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 分钟 6 秒, 中度