Legs

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Core

器械: Strength Machine, Exercise Mat

由私人教练添加 Jennifer Campbell

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼力量器械锻炼

描述

Legs and abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合

重量: 适中

15 次数

Seated Calf Raise

重量: 重

Seated Calf Raise

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

设置 2 : 1 个回合

30 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 次数

30 次数

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 次数

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 次数

30 次数

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 次数

40 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 次数

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 次数

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 次数

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 次数

10 次数

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