高强度锻炼

Academy

激烈 Duration 27 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell

添加人 Victor Wheby

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

描述

Everything is a 4 count except the pull ups.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 次数

30 次数

15 次数

10 次数

25 次数

10 次数

2 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

5 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

设置 2 : 1 个回合

10 次数

30 次数

15 次数

10 次数

25 次数

10 次数

2 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

5 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

设置 3 : 1 个回合

10 次数

30 次数

15 次数

10 次数

25 次数

10 次数

2 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

5 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

设置 4 : 1 个回合

10 次数

30 次数

15 次数

10 次数

25 次数

10 次数

2 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

5 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

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