Basic Full Body

中度 Duration 1 小时 6 分

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball

添加人 Gunnar Hammar

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 分钟

10 次数

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Mountain Climbers

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30 秒

设置 2 : 3 个回合

Kettlebell Deadlifts

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重复直到失败

Kettlebell Goblet Squats

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重复直到失败

Kettlebell Strict Press

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Sumo Squats with Kettlebell

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重复直到失败

重复直到失败

设置 3 : 3 个回合

重复直到失败

Elevated Chest Dips

重复直到失败

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设置 4 : 3 个回合

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Cable Lat Pulldown Alternating

重复直到失败

设置 5 : 3 个回合

Dumbbell Bench Press

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设置 6 : 3 个回合

AB Rolls With Ball Or Roller

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