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适度锻炼

Comeback

中度   14 分钟

目标区域: Legs

器械: Wall, Stationary Bike

Wesley Keslin
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Comeback
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 墙壁锻炼 固定自行车锻炼
描述

Workout routine for coming back

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
Stationary Biking
阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）
Stationary Biking
10 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数

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