Dumbbells

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Dinesh Rajagopal

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Workout with dumbbells

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Side Bends

重量: 适中

Dumbbell Side Bends

1 分钟 30 秒

30 秒

Alternating Dumbbell Curl to Press

重量: 适中

Alternating Dumbbell Curl to Press

6 次数

35 秒

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Alternating Bent Over Rows

重量: 适中

Alternating Bent Over Rows

6 次数

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重量: 适中

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 次数

30 秒

Dumbbell Renegade Rows

重量: 适中

Dumbbell Renegade Rows

6 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Alternating Hammer Curls

重量: 适中

Alternating Hammer Curls

6 次数

30 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

重量: 适中

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟 15 秒

30 秒

Dumbbell Reverse Wrist Curls

重量: 适中

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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